初學者學習靜坐冥想,最常遇到的問題

這是一個最好的時代。
當外在和內在的壓力,交相煎熬時,我們很想尋求平靜。尤其是內在的平靜,是沒有人能帶走和改變的。





也因此,靜坐冥想,看來是個好出路:找到平和的、寧靜的自己,甚至可以找回靈魂的家、自己此生的天命。



不過,初學者在學習冥想會遇到很多類以的困擾。逸琳在此準備一份最「常問的問題」FAQ,以及逸琳的分享如下:



首先,大家最常問到的是,靜坐時身體的狀況。舉凡:熱痛脹麻癢痠...都是「生命能量」「氣」在身上流動造成的現象。不管任何部位:頭、眼、心、腰...都是相似的狀況。
而身體打轉、前後搖動、晃動...也是差不多情況。通常代表身體有些地方卡卡的,就像水管被堵到一點,造成類似現象。所以,身體的、氣的狀況,最好用身體的和氣的流動的方式來解決。

影片「有經驗的冥想者不告訴你的、難以啟口會發生的事」https://youtu.be/nQhGRwxsJvM

影片「每週2次以上,1個月可改善靜坐困擾。另送4個動作坐正、坐直,能量起飛 

另外,我會再至少2個影片分享:1. 為何靜心的人一定要練動功?從何下手?  2. 打坐如何治好我2年的膝蓋傷?....

同時,也請各位自問:我的飲食習慣好嗎?我的睡眠品質好嗎?我的運動量夠嗎?這些都會影響到情緒,更會影響到靜坐。

在開始靜坐後,您應該會觀察到您的飲食和作息會自然地改變。這是互相的、正向循環的。只是時間快慢和改變多少而已。

而有人問到:靜坐老會想睡的問題,請見https://youtu.be/E2B4lKVMmag   預計8/2推出。

影片「靜坐冥想中,你常看到光、很有感覺?還是完全沒感覺?」
https://youtu.be/y-qUIb9UQt4

至於脈輪開啟,這是一個很大的問題。各位不要急,我會慢慢做影片上傳。

怎麼坐,會影響靜坐很重要。除了已經推出的這影片「讓你靜坐進步的第一關鍵─怎麼「坐」才好?」https://youtu.be/YDom4ZccZOM
我會另拍一支,實際告訴大家,禪坐墊要多高才適合你;雙盤如何盤...

再次敬告大家,不用擔心「走火入魔」。有些人會擔心請看「靜坐會走火入魔、靈魂出竅嗎?要如何預防?」https://youtu.be/Tdr7B4i5VKA

最後,祝福大家一切順心。

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