如何啟動、淨化脈輪

每一個脈輪都重要,沒有哪一個脈輪比較優。因為它們都是攸關我們的身心靈是否平衡、流動和健康。

不過,每個脈輪的特性不同,因此,要淨化及啟動的方式也各異。若是某種練習,一體適用於所有脈輪,當然可以,只是可能「效率」沒那麼好。



例如:用冥想來淨化和啟動第一個脈輪、根輪,當然很好。只是,根輪是粗糙、粗獷的能量,用冥想來啟動,通常(當然,凡事皆有例外)會花比較長的時間。

通常,淨化根輪最直接的做法是,多做運動,尤其是腳的運動:爬山、跑步、騎自行車、瑜珈....


以下依次是逸琳多年來教瑜珈的脈輪淨化的經驗分享:



第一個脈輪:海底輪 根輪,多運動,跑步流汗的運動,或是深蹲、氣功裡的站樁,或是跑步、騎自行車。

 因為第一脈輪能量是粗糙的,你需要粗糙的運動。冥想打坐對於淨化和啟動根輪,猶如



第二個脈輪是生殖輪、性輪。最好的運動是、動作是跳舞。




第三個脈輪是臍輪,火元素。需要很多的鍛鍊,鍊鐵成鋼。如:核心運動、抬腳、平板式,這些都是你的核心丹田的練習。能量才能順暢的在上下流動。


第四個脈輪,心輪。多做手的運動。手運動不是只有滑手機、打電動。是手臂的運動。手指頭當然可以。但是滑手機只動那兩三根手指頭,其實幫助不大。手臂的運動,大範圍的來練習。



第五個脈輪,喉輪。喉輪和肩膀,易卡好多能量。很多人心輪和你的喉輪卡很多,所以上不來在這邊。

很簡單肩膀、脖子的動作,動一動 、梵唱都很有幫助。



第六個脈輪第三眼。常看日出、日落的陽光,少滑手機,尤其是晚上。多吃花椰菜、海帶、酪梨...


第七個脈輪頂輪。我們在打地基,做了這麼久的工作,到這邊應該很清楚就知道,就是要靜坐冥想。靜坐和冥想有非常多種,你挑一個兩個適合你的靜坐冥想的練習來讓這七個脈輪都流動。


七個脈輪是息息相關,不可偏廢。祝大家身心靈平衡且提升。

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