最好的時間 做最好的事─40天的淨化、成長,冥想的大躍進

每個人心裡都有一座山 都有一個香格里拉 這40天的旅程,逸琳帶大家攀登心裡那一座山 成為呼吸的通道、 光的通道、  靈性的通道  


瑜珈裡,Prana指的是「生命能」,很多人直譯為「氣」Yama的意思是「控制」,導引、流動的意思Pranayama是指「生命能量控制法」很多人指為「呼吸法」─其實,它比你知道的呼吸法,有更深的意涵。



它是讓人從肉身的、稠密的能量狀態,精緻化、輕盈化的一個過程。也是讓自己成為「光的通道」、「成為光」的一個過程。

為何練呼吸冥想❓

呼吸是連結身體以及靈性的橋樑。它可以 

身體:讓體內更有氧、新陳代謝、免疫力提升。更幫助身體淨化。

情緒:刺激我們的交感、副交感神經,讓我們的情緒既穩定又活力

靈性:長時間的深長呼吸,可以產生深度冥想的感覺。快速進入禪定狀態。           

呼吸之後的冥想是一個通往靈性的一個橋樑,更是一個光的通道。

練習完呼吸冥想之後可以觀察自己的光在身體或在磁場的流動,成為一個暢通的光的管道


為何此時是練習呼吸最佳時機❓

秋天: 中醫說「秋天是養肺的季節」。多保養肺、練呼吸,可以減少「秋燥」(易便祕、乾咳..)現象,並讓身體準備好入冬。

早上:呼吸冥想非常適合在早上練習,會帶給全天穩定、詳和、平靜但又能專注、提升活力。

為何在此時參加「40天呼吸冥想─成為光的通道」課程

秋季,最適合保養肺及呼吸道─你曾經在秋季好好大清理您的呼吸道嗎?

準備「秋收」(豐盛富足到臨):保持好精神與心情面對一天

提升冥想品質:每天的暖身和呼吸淨化全身能量,冥想更精進

為明年逸琳的一系列、更躍升的冥想系列準備。先讓自己經由呼吸,成為「光的通道」,更易躍升與轉化

為何要40天❓

培養一個新的,早起練習的習慣,需要天天做,至少40天由淺入深的練習,不能操之過急


40天冥想呼吸冥想課程適合的人

✅完全沒有冥想經驗的人 

✅完全沒有練過呼吸、瑜珈者

✅想改善呼吸、新陳代謝者、增強活力者 

✅有一些冥想經驗,但不知如何提升的人

✅尤其是冥想中易昏睡、手麻或身體搖晃者.... 

✅想要在一天之始,準備有充沛的活力和美好一天的人

✅想要提升自己的冥想品質的人

✅一個人冥想,不知何去何從者👉跟一群人在網路的「平行時空」共修,感受很不同



不適合的人:

想走捷徑、一步登天者

身體有狀況(懷孕、超高或過低血壓者...需詢問醫師)


課程內容:

每一次練習都有一個主題。

依這個主題有簡短的暖身

之後會有呼吸

最後是冥想的練習          

穿插著會有梵唱的練習

✨另外,每次都會練習如何提氣把氣往中脈(任督兩脈)集中提氣的方法

 每天30分鐘可以讓自己在最短的時間內,獲得最大的效益─提振精神、穩定心情

讓自己有全新的開始

呼吸的好處:

✅刺激交感與副交感、副交感神經讓我們心情放鬆、抗壓、好睡。交感神經讓我們有活力、提高新陳代謝與免疫力

✅增加肺活量,減緩肺的老化,減少呼吸道疾病

✅轉移注意力,想法會改變

✅身體帶氧量提高,減少身體發炎的機率

✅大腦較清晰,更容易專注... 

呼吸冥想好處:

⭕️呼吸冥想是一個非常強力排毒的練習法

⭕️在練習呼吸之後你可以感覺身體的輕盈、減少在冥想中的手麻、腳痠、一直晃動的狀況

⭕️可以直接強化神經系統、穩定情緒

⭕️可擴大氣場,強化顯化能力

呼吸   可以時時練習

呼吸深長的人  「氣」足 、不易累、好睡、排便順暢、皮膚光亮..



呼吸冥想Vs. 梵唱冥想:      梵唱是著重在頻率的振動和提升。梵唱冥想是改變我們頻率,提升靈性的好方法。很適合初學者。

呼吸冥想,比梵唱冥想的能量精細,不表示它不強喔。而它的排毒、釋放、淨化的效果很好。

在冥想中,易身體繞圈、手指、腳發麻的朋友,很適合練習。而且,呼吸冥想是讓冥想層次更高的一個很重要的練習。

梵唱,有點像「大火快炒」。大部份人都可以馬上上手。

呼吸,像是「細火慢燉」,需要時間、耐性慢慢來。(這也是為何要花40天來琢磨)。跟著逸琳慢慢來,到最後您會發現自己的大躍進。呼吸及呼吸冥想做得好,它跟您一輩子,隨時受用。

呼吸練好  自己一輩子受用

呼吸冥想練得好  冥想躍進一階


 每次練習時間:     

每一次練習30~35分。     

40天,每一天都有不同的主題。     

從最簡單最基礎的呼吸,一直到中高難度的深長呼吸 

課程特色:

👉逸琳親自講解各個練習的效益、清楚示範動作、手印

👉身體層面的能量流動

👉呼吸與呼吸的進階、高階的程度的閉氣、提氣的練習

👉讓學員可以在同樣的練習中得到身心靈最大的效益

👉在呼吸中「觀」的各種練習

👉在動作中間冥想的FLOW

上課時間:2020.09.21~10.30  每早6:25~7:00在臉書直播(台北、北京時間)              

可依適合自己的 時間。可以無限次看回播。

✨建議: 早上起床,尚未早餐前、出門前

上課方式:在臉書私人社團直播。影片會一直留存,供隨時回播、練習

贈送:所有的影片剪輯、加配樂、加中文字幕和重點提示後,會以「線上課程」形式,放在「無限充電學院」  (屆時會給各位連結網址)和臉書影片不同之處是,這些線上課程,更清楚的解說和說明,一樣可以無限次瀏覽

費用:40天x每天30分鐘的身心靈提升練習  + 成為光的通道的經驗  無價❗️     

原價 台幣2800元(約95美元)  09.17前完成繳款,優惠價:台幣2500 元。約85美元 

   相當於每次半小時的「迷你工作坊」,只有「銅板價」喔         


報名方式:

🎈 台灣地區朋友  請用銀行匯款繳費  請與助理Alice報名  alicemoom@yahoo.com.tw                                    會收到Alice繳款帳號              

🎈 海外地區朋友  請用Paypal付款。請與逸琳連絡。來信   lovevibe99@gmail.com                                會收到逸琳PayPal繳款電郵     


練習呼吸冥想姿勢:可以坐在地上或者是椅子上

請準備:家中不被打擾的空間、瑜珈墊、止滑墊(暖身練習)、甚至抱枕毯子椅子 

✨練習前與中間請喝水、請勿吃早餐。可吃半根香蕉或半個蘋果充飢

課程由淺而深,主要大綱如下 

歸零─重新出發 

釋放吐氣 

影響呼吸至深的 人體三把鎖   

氣的中心點在哪裡?    

呼吸影響和改變人的坐息、身心─人的3脈  

蛇形呼吸冥想 生命的脈動  

觀呼吸中的空白 正能量呼吸法  

每次必練:導引能量到第三眼的幾個動作  

同時刺激交感、副交感及甲狀、副甲狀的「神」呼吸

小狗呼吸  

光的通道冥想  

氣的冥想 

火呼吸為什麼這麼好?

平衡火元素的重要呼吸 

閉氣的妙處    

三段呼吸 讓自己更閃閃發光 

藍光淨化呼吸法 

克服弱點的呼吸冥想 

改善/調整過食的冥想 

咬舌呼吸 讓中脈更有力、帶走老我 

清涼呼吸的深刻意涵 

口哨呼吸:刺激迷走神經 

腹式呼吸 

完全呼吸 

強化視神經呼吸法 

重生呼吸 

破除障礙,強化身心,有力的投射的呼吸法 

四角形10秒呼吸 

經典的4-4-6-2呼吸法 

懸息怎麼做 

試爬心中的大山(深長呼吸)

爬上心中的聖山 



✨「無限充電學院」線上課程,讓摸索如何靜坐、啟動脈輪的朋友,最簡單、有效的練習法可隨時、隨地進修、無限次不斷練習。更多課程內容請見「無限充電學院」

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