這是一個最好的時代。
當外在和內在的壓力，交相煎熬時，我們很想尋求平靜。尤其是內在的平靜，是沒有人能帶走和改變的。
也因此，靜坐冥想，看來是個好出路:找到平和的、寧靜的自己，甚至可以找回靈魂的家、自己此生的天命。
不過，初學者在學習冥想會遇到很多類以的困擾。逸琳在此準備一份最「常問的問題」FAQ，以及逸琳的分享如下：
首先，大家最常問到的是，靜坐時身體的狀況。舉凡：熱痛脹麻癢痠...都是「生命能量」「氣」在身上流動造成的現象。不管任何部位：頭、眼、心、腰...都是相似的狀況。
而身體打轉、前後搖動、晃動...也是差不多情況。通常代表身體有些地方卡卡的，就像水管被堵到一點，造成類似現象。所以，身體的、氣的狀況，最好用身體的和氣的流動的方式來解決。
影片「有經驗的冥想者不告訴你的、難以啟口會發生的事」https://youtu.be/nQhGRwxsJvM
影片「每週2次以上,1個月可改善靜坐困擾。另送4個動作坐正、坐直，能量起飛
另外，我會再至少2個影片分享：1. 為何靜心的人一定要練動功？從何下手？ 2. 打坐如何治好我2年的膝蓋傷？....
同時，也請各位自問：我的飲食習慣好嗎?我的睡眠品質好嗎?我的運動量夠嗎?這些都會影響到情緒，更會影響到靜坐。
在開始靜坐後，您應該會觀察到您的飲食和作息會自然地改變。這是互相的、正向循環的。只是時間快慢和改變多少而已。
而有人問到：靜坐老會想睡的問題，請見https://youtu.be/E2B4lKVMmag 預計8/2推出。
影片「靜坐冥想中，你常看到光、很有感覺？還是完全沒感覺？」
https://youtu.be/y-qUIb9UQt4
至於脈輪開啟，這是一個很大的問題。各位不要急，我會慢慢做影片上傳。
怎麼坐，會影響靜坐很重要。除了已經推出的這影片「讓你靜坐進步的第一關鍵─怎麼「坐」才好？」https://youtu.be/YDom4ZccZOM
我會另拍一支，實際告訴大家，禪坐墊要多高才適合你；雙盤如何盤...
再次敬告大家，不用擔心「走火入魔」。有些人會擔心請看「靜坐會走火入魔、靈魂出竅嗎?要如何預防？」https://youtu.be/Tdr7B4i5VKA
最後，祝福大家一切順心。
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