白露之後─秋季養肺 4療法
9月7日是農曆24節氣的「白露」，正是典型的秋天節氣，儘管白天仍覺得熱，入夜後轉涼，中醫師提醒，秋燥容易傷肺，易出現唇乾、鼻乾，皮膚也開始乾裂，除了中國人講究的「吃」之外，逸琳分4大方面來談秋季保養。
俗話「白露秋分，一夜冷一夜」，因為天氣轉涼，夜晚水氣遇冷凝結成露，一天比一天凝重。除一般人外，老人家容易觸景傷情，憂鬱症患者也要特別留意，憂鬱情緒可能導致免疫力降低，要儘可能培養樂觀心情、調整情緒，維持規律生活。
秋季養肺4方面：
A. 呼吸療法
B. 食療
C. 聲療
D. 芳療
A. 呼吸療法
秋燥季節，燥邪會影響肺臟，還要特別提防肺部、鼻腔及上呼吸道疾病，尤其是過敏性鼻炎、慢性支氣管炎等。
多練呼吸，尤其是深長呼吸，可養肺、保養呼吸道。不但潤肺，更潤腸。而平時，尤其秋季沒有好好養肺，在天氣寒涼，呼吸道更脆弱的人：老人、呼吸道易感染者...，會是個很大的挑戰─尤其在今年新冠病毒未遠離，若再加上流感，會更為複雜。練習呼吸法的課程請見無限充電寶的「40天呼吸冥想─成為光的通道」線上課程。
B. 食療
秋天天氣轉為乾燥，這時候要特別提防燥邪傷人。秋燥耗人津液，容易覺得嘴唇、鼻腔乾燥，糞便易乾結，皮膚也開始乾裂，有些人話講得多一點，就開始喉嚨不適。
在飲食上，想養肺潤燥，可以食用西洋參、杏仁、川貝等中藥材，緩解秋燥，山藥有助於潤肺、健脾胃，銀杏（即白果）入肺，能止咳、平喘，可入菜做成銀杏雞丁。另外，銀耳(白木耳）
C. 聲療
早在2000年前的禮記就有記載，古人如何用音樂來陶養心性，甚至樂先於藥─在還未生病前，先用聲療來調整體內的五行頻律。
而秋季最適合的樂器是「金」─金屬的樂器。因為秋天在五行中為「金」的元素。不過，也不是所有金屬敲擊的聲音，都對呼吸道、對肺有幫助，例如：鐵匠打鐵的聲音、金屬撞擊聲...反而會讓人產生壓力，甚至焦慮 。
在眾多的金屬中的樂器，適合秋天來聆聽的有：銅鑼、頌缽、音叉、忘憂鼓(鏜鼓)...
逸琳提供2種方法，透過聲音療癒來「養肺」：
1. 加入「無限充電寶」的會員，每個月一次的50分鐘聲療影片(無限次觀賞)，不但有神奇的助人放鬆、好眠的效果，更因為浸潤在銅鑼的音波之海，讓身體與之共振的效果。請見「無限充電寶會員」
2. 選購聲音療癒CD或mp3。在家無限次聆聽，享受聲療效果。請見「聲音療癒音樂」
D. 芳療
精油不僅適用於肺炎，平時使用精油可用於提升空間環境與生活品質，並有助於身體健康、預防肺炎，心情愉悅，抒壓和減少疾病的可能。
使用擴香或用熱水來薰香，來釋放精油的效果較佳。甚至滴一兩涪在手帕、熱毛巾嗅聞也可(小心勿 接近眼部)。
可選的精油有，可使用單方，當然可使用複方精油：檸檬、尤加利、綠花白千層、佛手柑、薰衣草、松樹...等。
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