人生成長與衰退是很自然的週期，轉化過程中組成人體的五大元素(地、水、火、風、空)在身體或心裡會傳達很多訊息，但如何接收、調整?
本集重點摘要：
前言：
(一)五大元素對老年人的影響。
(二)五大元素對年輕人的影響。
前言：
人生成長與衰退是很自然的週期，轉化過程中組成人體的五大元素(地、水、火、風、空)在身體或心裡會傳達很多訊息，但如何接收、調整?
「地、水、火、風、空」是源於西方的說法，與中國五行(金、木、水、火、土)不同，地就是大地(土壤)、水(下雨)、火(陽光)、風(空氣)、空(空間)，這些元素不僅存在於大自然、宇宙各處，也存在我們身體的小宇宙中。
人生如同一年四季，孩提、年輕時狀態最好，晚年逐漸衰老。但要如何健康、優雅的老去？如何減緩五大元素崩離、剝落？
重點內容：
(一)五大元素對老年人的影響：
1. 地元素：以腳接觸大地。症狀：行動力及心態老化。
地是人的支架，隨著年紀增長，腿開始沒力、行動力變差(如：沒去過的地方不想去)，除了爬山、跑步時腿的力量，另一層面是你內心行動力受限(過度自我設限)，這是第一個五大元素崩落的起始：「行動力及心態老化。」
2. 水元素：唾液、體液分泌變少、賀爾蒙變少、血壓變高。
身體上唾液、流汗、眼淚、胃液、尿液變少；情緒上受賀爾蒙變少、血液變濃稠影響，將面臨更年期。這時期女性生理期混亂，也是受水元素影響。此外血壓變高(血液)也是水元素影響。
建議多喝水，少喝加糖或刺激性飲料(如：咖啡)可以補充水元素。
3. 火元素：人生邁入晚期，體溫調節能力變差。
受水元素不平衡影響，人的體溫會忽高忽低，血壓也會飆高，好比核電廠蓋在海邊就是要靠海水降溫，人體器官運作會產生熱，沒降溫就會發炎；所以水元素減少就會牽動火元素，不平衡就會常常發燒。發燒不是真的由感冒引起，它是系統不平衡。如果發現長輩或自己，體溫忽高忽低，或一直維持高溫，請多補充水分。
4. 風元素：呼吸變差，越來越沒力。
隨著年紀增長（平均年齡為70-80歲），呼吸變短變淺，肺活量越來越小、脈搏跳動不明顯。如果30-50歲就有上述症狀(腿沒力、嘴乾、體溫起伏、呼吸淺短)，這些都是警訊，要有覺知，代表我們沒有照顧好自己的身體，未老先衰，生活品質下降，可能會常跑醫院。
5. 空元素：空間、輕盈感。年紀漸長，會感覺身體變沉重。
感覺起床、從椅子上爬起都很吃力，身體好像被壓住，這個「重」影響地、水、火、風、空的崩落。整個身體如同行將就木，覺得每個器官、骨骼都非常累，心情也很沉重。
五大元素崩落過程，伴隨著對未來的恐懼、不安，無法預測身體狀態，也無能為力。就好比老人坐著輪椅，只能等人推去醫院或公園曬太陽，對接下來的人生充滿不確定感的無奈、對事物失去熱情。
(二)五大元素對年輕人的影響：
1.地元素：小孩子通常先學會爬行再到走路，跟大地接軌，不管什麼樣的地板，他都很樂在其中。所以對於小孩子爬、走、跑、跳、跌倒，無須擔心，這是他學習平衡的過程。即便跌倒或撞到頭，會哭、會不舒服，但他還是對人生充滿好奇、充滿野心想要去征服。想爬到更遠、更高的地方，去到大人看不到的地方，這是他的熱情、樂趣。
相較年紀大的人，情況會反過來，懶得動，不想去。
2.水元素：流口水，即使沒吃東西也會流口水，尿尿也會失控。大一點的小孩動不動就流汗，口腔唾液較多(口齒生津)。年輕女性生理期血量多顏色好，不像上年紀的人。
3.火元素：小孩子發燒，除了感冒、被病毒傳染等需要注意，大概70-80%不需要太緊張、吃退燒藥(請以醫生建議為主)；因為小孩子成長過程，器官、肌肉、骨骼等的成長幅度不同，易產生系統間不平衡，需要很多水元素平衡，不足就會有發燒的症狀。我小時候晚上常會忽然發燒(不是感染或感冒)，就是因為成長系統不平衡，所以需要多喝水多補充維他命C就會降溫。
4.風元素：小朋友是用腹式呼吸，雖然量很淺薄，但他整個身體都在呼吸，是最完美的狀態，除非感染，不然不可能有呼吸困難的症狀。
相對年紀大的人，呼吸短淺，肺腔越來越懶惰。
5.空元素：年輕時體能、靈活度各方面都很輕盈。如：跳繩，可以空中多次迴旋連續跳100次以上。而且年輕人對未來充滿希望、野心、熱情、好奇。除非小孩子很狂野、破壞，請家長不要太壓抑小孩子。身心靈是互相影響，小孩或年輕人的肉體很熱血澎湃，情緒上可能沒法控制。熱情、野心、想像力、希望，都不是年紀大的人可以比擬。
相對年紀大的人，身體靈活度降低，變得沉重。
以上就是五大元素對身體、情緒、心態的影響。
(三)練習：
自然老去不可逆，但每個人都可以選擇優雅的老去。
1.土元素：好好練你的腿 (土元素：多運動，達到喘氣，心跳加速的狀態，或是赤腳踩草地，接地氣)：腿有力，讓你可以走得更遠，更有自信。
2.風元素：好好練你的呼吸(風元素：多接觸大自然，呼吸新鮮空氣) ：練好呼吸，你的人生會充滿樂趣。
3.水元素：常喝水(水元素：人體72%是水，喝好的水、乾淨的水，可以讓自身循環更順暢，如：薩滿會把水裝入木桶，吊在樹上放置一個晚上再飲用；現代化都市，水管的水流經很多地方，會夾雜很多情緒，可以靜置容器中一個晚上，讓這些能量沉澱，於飲用前再給水祝福!)：多喝水，讓身體平衡。
4.火元素：多曬太陽可去除身體的濕氣。
5.空元素：透過冥想、瑜珈等平衡身體的能量。
逸琳祝福大家活出最好的自己🙏❤️️